Заряджайте знання – оформлюйте передплату і отримуйте павербанк🎁

Серцево-судинні захворювання: МОЗ пояснює, як контролювати основні фактори ризику

Серцево-судинні захворювання залишаються однією з головних причин передчасної смертності, однак значну частину ризиків можна контролювати. Регулярне вимірювання тиску, контроль холестерину та глюкози, щонайменше 150 хвилин фізичної активності на тиждень, відмова від нікотину та профілактичні обстеження допомагають своєчасно виявляти ризики й підтримувати здоров’я серця

1

7

Подобаються наші матеріали? Додайте нас в улюблені джерела Google, щоб частіше бачити наші новини в пошуку та ШІ-оглядах в Google.

Додати


Серцево-судинні захворювання залишаються основною причиною передчасної смерті в Україні


Що варто робити регулярно, аби підтримати серце


Вимірюйте артеріальний тиск. Підвищений тиск може роками не спричиняти жодних симптомів, але поступово пошкоджувати судини та збільшувати ризик:


  1. інфаркту;
  2. інсульту;
  3. ураження нирок.

Показники 140/90 мм рт. ст. і вище потребують уваги та консультації лікаря.

Контролюйте рівні холестерину і глюкози


Підвищений рівень ліпопротеїдів низької щільності (так званого «поганого» холестерину) сприяє утворенню атеросклеротичних бляшок, які звужують судини. Високий рівень глюкози може свідчити про предіабет або цукровий діабет, який також суттєво підвищує ризик серцево-судинних ускладнень.


Рухайтеся щонайменше 150 хвилин на тиждень. Рекомендований орієнтир для дорослих:


  1. 150–300 хвилин помірної фізичної активності на тиждень;
  2. 75–150 хвилин інтенсивної фізичної активності на тиждень.


Не куріть і не вживайте інших нікотинових виробів. Відмова від куріння позитивно впливає на серце та судини вже протягом перших місяців. Що раніше людина відмовляється від цієї звички, то меншим буде накопичений ризик.


Приймайте ліки регулярно


Якщо лікар призначив препарати для контролю артеріального тиску, холестерину чи інших показників, їх важливо приймати за визначеною схемою:


  1. навіть якщо самопочуття покращилося. Якщо з’явилися побічні ефекти або щось турбує, зверніться до лікаря. Не змінюйте дозування і не припиняйте приймати ліки самостійно.


Після 40 років проходьте профілактичні обстеження, бо з віком ризик серцево-судинних захворювань зростає. Надто важливо регулярно перевіряти (навіть якщо нічого не болить):


  1. артеріальний тиск;
  2. рівні холестерину та глюкози.


Ви можете зробити це безоплатно за національною програмою Скринінг здоров’я 40+.


Джерело: МОЗ


Читайте більше:


Відпустка сімейного лікаря: хто надає медичну допомогу пацієнтам

Медичні огляди для населення–2026: коли застосовується звільнення від ПДВ

Уряд спростив правила зберігання лікарських засобів на період воєнного стану

10 людей з одним діагнозом – 10 різних потреб: як працює індивідуальна реабілітація

Чи можна відпроситися на кілька годин з роботи, щоб пройти «Скринінг здоров’я 40+»

Катерина Чучаліна

Експерт

Катерина Чучаліна

Податковий експерт, адвокат, консультант у спорах з держорганами

Матеріали на сайті https://7eminar.ua можуть містити роз'яснення державних органів та погляди зовнішніх авторів. Їхній зміст не завжди збігається з позицією редакції. Кожна публікація відображає особисту думку автора. Редакція не редагує авторські тексти і не несе відповідальності за їх зміст.
1

7

1

8

1

9

1

8

1

8

5

75

3

189

3

537

2

13

2

9

2

14

2

15

2

16

3

61

6

191

3

2452

5

1520

3

25

3

31

3

45